Insalata di cous cous, speck e salsa tonnata light. Un'insalata creativa a abse di pollo arrosto, salsa tonnata e insalata, da preparare con il pollo avanzato il giorno prima! L'insalata di pollo è davvero un piatto di recupero, quale che sia la parte del pollo che vi è avanzata, che sia lesso o arrosto, poco cambia. La regola Un'alternativa saporita e poco dietetica?

Riflessioni nutrizionali sulle insalate e sugli insalatoni. Tramezzino Rettangolare Tacchino, Carote e Salsa Tonnata. Tramezzino Senza Glutine con Prosciutto Cotto. You can have Insalata di cous cous, speck e salsa tonnata light using 16 ingredients and 4 steps. Here is how you achieve that.

Ingredients of Insalata di cous cous, speck e salsa tonnata light

You need of Per una persona.
Prepare 50 g of cous cous.
It's of Speck q.b a gusto io abbondo sempre🤣.
Prepare 1/2 of zucchina.
You need 1/2 of melanzana.
You need 6 of pomodorini ciliegino.
Prepare Q.b of cipolla.
Prepare qualche foglia of basilico.
It's q.b of Sale.
Prepare q.b of Olio evo.
You need of Per la salsa tonnata light.
You need 100 g of Philadelphia.
It's 100 g of maionese light.
Prepare 3 of scatolette di Tonno sott'olio.
It's 30 g of Capperi.
Prepare of Sale se occorre.

Mettete il cous cous nel brodo caldo e mescolate fino a far assorbire tutto il liquido. Aggiungete un filo d'olio, poi sgranate i chicchi con i rebbi di una forchetta. La salsa tonnata è un appetitoso espediente per rendere raffinato ogni vostro piatto: con la sua tipica cremosità diventa protagonista indiscussa di antipasti prelibati e veloci da Per preparare questa versione della salsa tonnata basta seguire con attenzione alcuni passaggi. La salsa tonnata è facile da preparare e, con l'aiuto del frullatore, in pochi minuti è pronta.

Insalata di cous cous, speck e salsa tonnata light step by step

Come prima cosa io ho preparato la salsa tonnata un giorno prima, in modo da rendere il sapore più buono😋ho messo nel bicchiere del frullatore ad immersione il tonno e i capperi e ho frullato tutto, poi ho aggiunto la maionese e la Philadelphia con un pizzico di sale e qualche goccia di limone. Frullare tutto insieme e la salsa tonnata é pronta..
Poi in una padella antiaderente ho messo la zucchina, la melanzana, la cipolla, i pomodorini tagliati a pezzetti, lo speck e un filo d'acqua e ho fatto cuocere così per qualche minuto..a cottura ultimata ho aggiunto un filo di olio evo e del sale..
Nel frattempo ho messo il cous cous in un piatto fondo con il doppio dell'acqua..appena l'acqua sarà assorbita il cous cous è pronto..con una forchetta l'ho sgranato un po e dopodiché ho unito il cous cous alle verdure e speck. Ho amalgamato il tutto e impiattato concludendo il tutto con le foglioline di basilico e la salsa tonnata😋.
Cous cous alle verdure e speck con salsa tonnata light pronto..direi cotto e mangiato🤣😋.

Questa salsa è usata generalmente per la preparazione del "vitello tonnato": tuttavia la salsa tonnata si accompagna bene anche con carne arrosto fredda. Le polpette di cous cous sono un piatto unico che potete servire con dell'insalata e una bella salsa allo yogurt per rimediare ai sensi di colpa che a molti vengono dopo Pasqua. Come fare le polpette di cous cous. Sciacquate le patate e mettetele (con tutta la buccia) in una pentola con acqua fredda. In una padella ampia preparate il cous cous come suggerito sulla confezione.