Ricetta light (Orzo, farro, tonno,rucola, pomodori, radicchio e pepe nero). Uno strumento per calcolare le calorie e i valori nutrizionali delle vostre ricette. L'orzo tonno e zafferano è un piatto fresco, colorato e gustoso con croccanti asparagi saltati in padella e briciole di feta. Ecco le ricette con pomodori, tutte light e nutrienti, che Melarossa ha ideato per te.
Cucchiaio d'Argento vi offre tante idee originali, facili e veloci da realizzare con i vostri ingredienti preferiti, ovunque voi siate.
Farro e orzo sono ottime alternative al riso nelle classiche insalate in estate, mentre con il.
Se non gradite l'orzo potete utilizzare il cous cous o il farro.
You can cook Ricetta light (Orzo, farro, tonno,rucola, pomodori, radicchio e pepe nero) using 9 ingredients and 5 steps. Here is how you cook that.
Ingredients of Ricetta light (Orzo, farro, tonno,rucola, pomodori, radicchio e pepe nero)
- You need 1 cucchiaio of orzo (a crudo).
- You need 1 cucchiaio of e mezzo di farro (a crudo).
- Prepare 1 of pomodoro.
- It's 80 g of tonno al naturale.
- Prepare qualche Foglia of rucola.
- Prepare qualche Foglia of radicchio.
- You need Q.b. of Pepe nero.
- You need 3/4 cucchiaini of olio evo.
- You need Q.b. of sale.
Home » Ricette » Primi piatti » Riso e cereali » Farro con pomodori secchi, tonno e rucola. Completate con un filo d'olio e assaggiate per regolarla eventualmente di sale. Potete sotituire il farro con il riso o l'orzo. L'orzo è un cereale della famiglia delle graminacee.
Ricetta light (Orzo, farro, tonno,rucola, pomodori, radicchio e pepe nero) step by step
- Mettere in ammollo l'orzo e il farro per alcune ore. Dopo l'ammollo, sciacquarli e lessarli in acqua leggermente salata per il tempo consigliato sulle loro confezioni..
- Nel frattempo lavare pomodoro, rucola e radicchio e tagliarli..
- Quando i cereali sono cotti, scolarli e metterli in un piatto ad aspettare che si raffreddino un pochino. Quando sono tiepidi, aggiungere: pomodoro, rucola, radicchio, tonno e pepe nero. Condire con l'olio a crudo e gustare..
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